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【消息】春节后快乐减肥瘦身狠甩肥膘速拥魔鬼身段

发布时间:2020-12-25 22:27:08 阅读: 来源:卷板机厂家

调整生物钟

春节期间人们都走亲访友,各种聚会、唱K、打麻将等娱乐项目,让自己很晚睡或者通宵不睡,而白天就恶补睡眠,以至于把自己的生物钟都打破了,对身体造成伤害,所以节后迅速调整生物钟是必须执行的,并且搭配运动锻炼让自己重回健康睡眠,对于减肥来说也是有益的。

荤素搭配

许多节后想要减肥的MM,认为过年期间吃了太多油腻的食物,所以节后来个180度的大调整,天天以素食渡日,其实这样两个极端的吃法,对肠胃会造成极大的伤害,建议大家食物均衡,可以吃一些燕麦、玉米等素食,再搭配荤食,但这些素食不宜过量,以免引起食欲低下。

不要节食减肥

节食减肥是最伤害身体的做法,千万不要相信少吃一顿或者不吃可以减肥,因为当你忍不住的时候,就会大量疯吃食物,其中摄取的热量说不定比你之前正餐的还要多,正确的方法是控制热量的摄取而不是盲目的吃,选择健康科学的方法瘦身才是最王道。

突击减肥

当节后发现自己体重严重上升后,妹子们就开始想要减肥,不放过任何减肥的方法,什么减肥药、运动减肥、节食减肥等,其实这样不止劳命伤财,更对身体会造成很大的伤害,因为你这样突击减肥,会增加身体的负荷,过度运动会使心脏受创,而药物减肥会使肝脏受损,所以只有选择循序渐进的方法减肥才是最健康有效的。

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