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【消息】冬季养胃的方法七招教你在寒冷的冬季养好胃

发布时间:2020-12-25 23:01:17 阅读: 来源:卷板机厂家

今天我来教大家几种冬季养胃的方法,胃不好的朋友下面抓紧时间和我一起学习下这个方法吧。

冬季养胃的方法

俗话说“十胃九病”,胃作为人体重要的消化器官,是非常容易得病的。你的胃病怎么来的?都是这些坏习惯导致的!

总说要养胃,可真正的养胃不是注重“吃什么”,而是应该注重“怎么吃”!

七招教你养好胃:

1

自我按摩

适当的自我按摩可帮助改善胃功能。如每天早晚两次自我推拿。

?两手相叠,于上腹部按顺、逆时针方向,分别揉摩各30~50次,能提高胃肠动力和免疫功能。

2

运动养胃

最简单的养胃运动,发生在我们的嘴巴里。每天早晨用舌头搅动出津液并吞下去,有生津和胃的功效。

经常活动脚趾,可以起到健脾养胃的作用。活动脚趾时可采取站立或坐位,双脚放平,紧贴地面,与肩同宽。

脚趾连续做抓地、放松的动作60至90次,对脚部经络形成松紧交替刺激。做此动作时可赤脚或穿柔软的平底鞋,每日可重复多次。

3、按点养胃

按点养胃

对胃不好的人而言,生活有规律尤为重要。根据这个“养胃时刻表”,不用吃那些养胃的药,一样可以起到养胃的作用(见下表)。

4、首选圆白菜

首选圆白菜

圆白菜被誉为天然“胃菜”,生津止渴助消化,能够促进胃液分泌,保护胃黏膜。

?胃不好的人,尤其是患有胃溃疡、十二指肠溃疡的人,可以将圆白菜榨汁饮用,每天一杯。?还可以加入少量蜂蜜食用,对促进溃疡愈合有非常好的帮助。

5、按揉冲阳穴

按揉冲阳学

胃不太好且常出现腹泻时,按揉冲阳穴几分钟,就会得到缓解。

?冲阳穴是胃经的原穴,专门管理胃的。当您出现消化不良、胃胀、腹泻等症状时,就可以按揉冲阳穴来补胃,能收到很好的效果。

12 今天我来教大家几种冬季养胃的方法,胃不好的朋友下面抓紧时间和我一起学习下这个方法吧。

6、常备苏打饼干

常备苏打饼干

身边常备着苏打饼干,虽然不是什么高级玩意,可中和胃酸的本事特别强。

?能防止胃酸侵蚀胃粘膜,胃饿的时候或者稍微有点不舒服就吃上一两块,很管用。

7、姜汁撞奶,很养胃

姜汁撞奶,很养胃

将生姜榨汁,取生姜汁2-3勺,倒入半斤煮沸的牛奶中。放温后,清晨空腹饮用。小分子牛奶和姜汁可以在胃黏膜的溃疡面上形成一层保护膜,防止胃酸的侵蚀。我以前喝奶会拉肚子,而喝这道姜汁撞奶,真的就没有不良反应了。

小编认为,注重怎么吃比注重吃什么更重要!保护好你的胃,保护好家人的胃,让生活更健康!

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