卷板机厂家
免费服务热线

Free service

hotline

010-00000000
卷板机厂家
热门搜索:
行业资讯
当前位置:首页 > 行业资讯

【消息】春节后如何养生三大饮食法则最养胃

发布时间:2020-12-25 14:54:25 阅读: 来源:卷板机厂家

春节期间,很多人的生物钟呈乱象,而且饮食也不规律,易引发多种问题,节后要如何养生呢?三大饮食法则最养胃。

春节期间对身体的放任不管,可能会引发一系列的问题。而养胃则成了最首要的任务,毕竟胃病与不良的生活习惯密切相关。中医认为“三分治七分养”,特别是在春节期间大鱼大肉、烟酒不离手的情况下。

养胃三大法则:

1、不渴也要喝水。在节日里,暴饮暴食、大鱼大肉加大了肠胃的负担,因此节后要为肠道洗澡。注意减少精制米面、糖果、甜点的摄入,特别是注意多喝水,建议多喝白开水或茶水,如此可加快胃肠道蠕动和新陈代谢,减轻大量肉类食物和酒对肝脏的危害。

2、多吃蔬菜水果。节后饮食多不健康,除了鱼肉还有些煎炸、甜食。煎炸食品易引起脾胃热滞,导致便秘或肚胀;甜点吃多了也容易脾虚生湿,引起腹泻。节后还要多吃一些新鲜的绿叶蔬菜、水果,可补充膳食纤维,帮助体内排毒,也能通便和调理肠胃。另外,山药做为药材食物,可滋养脾胃,不管做菜还是煮粥都可。

3、注意胃部保暖。春节期间有不少地区都在下雪降温,需要注意养胃保暖,以免寒气入体,引发肠胃不适。要知道“十个胃病九个寒”,胃的脾性喜燥恶寒,有虚寒胃的病人则需要注意保暖、避免受冷。如果胃脘部发冷,可喝些小米粥,或是生姜茶,可保持良好的情绪和精神的状态。

扩展阅读:

喝粥养胃吗如何驱寒养胃养胃吃什么女性如何保养身体养胃养颜

海口包皮包茎医院哪家好

济南治疗甲亢专科医院排名

长沙看白癜风医院的专家

天津治荨麻疹最好的中医院